Neste post, gostaria de falar sobre algo muito importante e que pode se tornar uma fase de grandes dificuldades: o momento do sono da criança pequena.
Um recém-nascido, além de necessitar de diversos cuidados, precisa se adaptar com a diferença entre o dia e a noite, o que leva um certo tempo. Por isso, é natural que as mamães não consigam dormir direito neste período. Mas, com o passar do tempo, o pequeno vai se adaptando à sua nova rotina e as mães vão conquistando novamente seu tão merecido sono noturno.
Qual a importância do sono?
Quando estamos dormindo, nosso organismo continua trabalhando, havendo liberação de hormônios. Resumidamente, este “trabalho” é responsável pela regeneração de nosso corpo, possibilitando que estejamos bem no dia seguinte, para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Por tal motivo, uma noite mal dormida nos deixa com a sensação de cansados e mau humorados.
“Mas o que isso tem haver com o sono da criança pequena?”
Apesar das crianças terem energia de sobra, elas também precisam desse descanso, porém, não somente por causa da regeneração, mas também por conta de seu desenvolvimento.
Infelizmente, existem N fatores capazes de atrapalhar o sono dos pequenos, como por exemplo pesadelos ou, até mesmo, aquele período onde os pais estão tentando fazer com que o filho durma em seu próprio quarto.
Todas essas situações são capazes de tumultuar a rotina de sono, tanto da criança quanto dos pais. Porém, não se preocupe, pois essa é apenas uma fase.
5 passos para lidar com alguns problemas noturnos com seu filho
Você pode estar se questionando: “Entendo que é só uma fase, mas existe algo que eu possa fazer para ajudar meu filho a dormir melhor?”.
Como essa é uma situação muito comum, e que leva muitas mamães à “loucura” nessa fase, separei 5 dicas para lhe ajudar a contornar esse desafio.
#01 - Identificar
Saber identificar o que está atrapalhando o sono da criança faz toda diferença. Por isso, antes de tudo, busque descobrir as respostas para essas perguntas: “Por que meu filho não consegue dormir? É medo? Teve pesadelo? Está doentinho e está com febre? É para chamar a minha atenção?”
Primeiro, é importante identificar a causa do problema, para somente depois poder adotar uma estratégia adequada.
#02 - Considerar
Considerar o que a criança está sentindo é o segundo passo para conseguir solucionar este dilema.
Por exemplo, seu filho teve pesadelo e agora está chorando na cabeceira de sua cama. Neste caso, tende a ser visível o desespero dos pequenos, por se assustar com um pesadelo. Então, considere e diga que você entende o que ele está passando, pois ter pesadelos, realmente não é algo legal.
Conte ao seu filho que, assim como ele, você já teve pesadelos também e que isso é apenas um sonho ruim, mas que agora está tudo bem.
Feito isso, levante-se, leve a criança ao quarto novamente e fique um pouquinho, para que ela volte a dormir.
Agora, vamos imaginar que, na noite seguinte, seu filho repita essa ação, indo novamente ao seu quarto, dizendo que teve pesadelo, porém, dessa vez, você nota que ele está mentindo. Nesse caso, seria necessário identificar novamente o porquê da criança estar agindo desta forma e considerar o que ela está dizendo, para somente depois adotar uma nova estratégia.
Pode ser que, neste segundo momento, ela esteja apenas querendo chamar sua atenção, uma vez que ela conseguiu isso na noite passada. Neste instante, é importante que os pais tenham bastante jogo de cintura, porém, sem esquecer de considerar o que a criança está sentindo.
É compreensível que, em situações assim, principalmente por conta de um dia estressante e cansativo, fiquemos bravos, acreditando que o motivo que levou a criança a esta situação é irrelevante, quando, na verdade, para ela não é. Pode ser que seu filho apenas queira passar algum tempo com você. Por isso, cuide-se para não gritar ou brigar.
Se você perceber que ele busca apenas sua atenção, converse com ele. Diga: “Filho, você teve mesmo pesadelo ou só está querendo ficar com a mamãe?”. Ele irá lhe responder de forma sincera.
Então, se a criança somente quiser este tempo com você, combine que, no dia seguinte, vocês irão fazer algumas atividades juntas, mas que, neste momento, você está cansada e precisa dormir. Após isso, acompanhe a criança até o quarto dela.
#03 - Disposição
Algumas mães, para conseguirem fazer com que seus filhos durmam mais rapidamente, buscam passar uma certa segurança a eles, permitindo que brinquem com seus cabelos ou fiquem segurando em seu braço, por exemplo.
Não há problemas em utilizar tais táticas para ajudar os pequenos a dormirem, porém, uma vez que a criança se acostume com isso, será preciso que você esteja sempre disposta a manter o mesmo ritual todas as noites.
Para evitar isso e driblar essa insegurança que o pequeno pode estar sentindo, por estar com medo de se separar de você na hora de dormir, dê a ele um amiguinho de pelúcia, ou um brinquedinho de tecido, ou um cobertorzinho macio, uma fraldinha de pano ou, até mesmo, um travesseirinho fofinho.
Estes objetos simbolizam a figura materna para a criança, havendo uma associação com o colo e o aconchego.
#04 - “Modo Bruxa”
Calma, mamãe! Você não terá que ser má e tão pouco se vestir de bruxa. Essa é apenas uma tática que você poderá colocar em prática quando estiver dormindo e seu filho for até sua cama para conversar ou brincar.
Essa estratégia consiste em você ficar bem descabelada, meio corcunda e fingindo estar sonolenta, enquanto leva a criança até o quarto dela. Pelo caminho, o pequeno irá tentar conversar com você. Por isso, responda apenas com poucas palavras, como “A tá” ou “Sei”.
Tal atitude serve para que a criança perceba sua indisposição para conversas ou brincadeiras naquele momento. Se você acordar disposta e ficar dando atenção, será difícil conseguir fazer a criança volte a dormir.
O “modo bruxa” lhe ajudará a fazer com que seu filho entenda que, neste período da noite, vocês precisam dormir e que outras atividades que necessitem de você ativa, somente acontecerão durante o dia.
#05 Pais Aliados
Pais precisam estar sempre unidos em relação a educação de seus filhos. Quando uma criança está enfrentando uma dificuldade relacionada ao sono, os pais devem fortalecer sua parceria como casal. Ou seja, ao enfrentar tal dificuldade, torna-se importante combinar o modo como será trabalhado com a criança, evitando que ela gere algum atrito entre o casal, por reclamar apenas para um dos dois lados.
Em todas as decisões referentes aos filhos, é importante que as crianças percebam que há harmonia entre seus pais.
Trazendo isso para o sono das crianças, podemos imaginar a seguinte situação: seu filho acorda no meio da noite, vai até seu quarto, alegando que teve um pesadelo, mas você percebe ser mentira, pois ele está apenas querendo sua atenção. Com isso, você fica brava, manda ele para seu quarto e acaba acordando seu companheiro.
No dia seguinte, ao invés de lhe questionar sobre a situação, o pai decide perguntar à criança, que responde algo como: “Fui falar para a mamãe que tive um pesadelo, mas ela ficou brava e me mandou de volta pro quarto”.
Se os pais não estiverem em sintonia em uma situação assim, uma mentira como esta pode tornar-se um gatilho para uma discussão. Por tanto, todo casal deve permanecer unido e em acordo, de forma que os filhos percebam.
Então mamãe, essas foram algumas dicas para que você atravesse esse momento com mais calma e sabedoria. Entenda que, como estamos falando de crianças, pode ser que você precise repetir estas orientações algumas vezes.
O trabalho com nossos filhos exige disposição e persistência. Por isso, não desanime. Acredito que você é uma ótima mãe e que irá conseguir.
