Com a mudança da rotina, sentimentos como ansiedade, frustração e solidão podem surgir. Por isso, confira estas dicas para amenizar tais sentimentos.
Nem sempre é fácil lidar com mudanças em nossa rotina e, mesmo na companhia dos filhos, muitos papais e mamães tem sentido uma negatividade por conta do isolamento e distanciamento físico dos amigos e familiares.
Então, para ajudar nesse momento, trouxe algumas sugestões para diminuir tal sentimento.
Separe um momento para se dedicar inteiramente aos filhos
Sabemos que o tempo de qualidade com as crianças, além de fortalecer um vínculo familiar, contribui para o bem-estar, aumentando a sensação de companheirismo e apoio.
Muitos pais possuíam uma rotina de irem trabalhar e depois buscar seus filhos na escola, na creche, com babás ou avós. Porém, por conta da quarentena, essa situação mudou drasticamente. Logo, é natural sentir um certo desconforto.
E, mesmo tendo um maior tempo próximo às crianças, é preciso entendermos que somente estar próximo não significa que este tempo seja de qualidade. É preciso separar um período do dia para dar total atenção aos filhos.
Busque por livros e atividades disponíveis na internet para que você e seus filhos possam se dedicar. Além de ser bom para as crianças, essa distração também é importante para os pais, que podem esquecer um pouco do coronavírus.
Use os grupos virtuais ao seu favor
Quantas vezes, em momentos de angústia, desabafar com alguém se demonstrou importante para melhorar uma situação? No momento atual, podemos nos utilizar desta estratégia também, porém através de grupos virtuais.
Conversar com outros pais, mesmo que virtualmente, pode ser uma alternativa para compartilhar sentimentos e também ideias. Afinal, será que aquele seu casal de amigos não descobriram alguma forma divertida de entreter toda a família?
Então, aproveite o poder da tecnologia para confraternizar virtualmente com outros pais e trocar experiências.
Não se esqueça dos exercícios
Você sabia que atividades físicas liberam endorfinas que ajudam na estabilização de diversas emoções negativas como o stress e, até mesmo, o sentimento ruim causado pelo isolamento?
Além do mais, como sabemos, os exercícios são ótimos aliados ao combate de doenças. Por tanto, não se esqueça de praticar alguma atividade, principalmente com seu filho. Afinal, por não estar indo à escola, muitas crianças não têm feito uma das coisas que elas mais gostam: correr!
Crie então alguma atividade física para fazer com toda a família e, se possível, convide aquele seu casal de amigo para participar das atividades virtualmente também.
Planeje algo para fazer ao final da quarentena
Uma das coisas que os pequenos tem sentido falta neste período é de visitar seus avós. Então, que tal toda a família ajudar na confecção de um presente artesanal para entregar a eles quando a quarentena acabar?
Com uma rápida pesquisa na internet já conseguimos ter diversas ideias de presentes que podem ser feitos com coisas que encontramos em casa.
Outra ideia interessante é criar um pote dos desejos e ir colocando dentro dele tudo que cada membro da família quer fazer após este período. Essa é uma experiência mágica capaz de diminuir os sentimentos ruins causados pelo isolamento, pois, através destes planos, somos tomados pelo sentimento de esperança de que coisas boas nos aguardam no futuro.
